La barre au sol

La barre au sol, souplesse et renforcement en profondeur

L’objectif recherché de « la barre au sol », n’est pas de se défouler en augmentant le rythme cardiaque mais de prendre le temps d’exécuter les mouvements et d’aller en profondeur.

Avec cette pratique, comme dans la danse,  on gagne en souplesse, renforce les muscles dans leur longueur, et,  développe la coordination.

Alors que certaines disciplines nécessitent de faire des sauts et malmènent les articulations, rien de tout cela dans « la barre au sol », la pratique est “douce” sans impact puisqu’elle se réalise au sol, sur le dos, le ventre ou assis.

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